Clase de condicionamiento fisico

BAILE FITNESS

Si te gusta divertirte y ejercitarte bailando, aprovecha estas clases para cuidar tu cuerpo y mente.

10 estilos musicales por clase.

(Salsa, cumbia, rock and roll, pop etc.)

 
Duración: 50 minutos 
Beneficio: 500 calorías

JUMPING

Es una actividad cargada de intensidad y diversión, realizando una coreografía saltando sobre una cama elástica.


Duración: 45 minutos.
Beneficio: 550 calorías.

FORTALECIMIENTO

Con esta clase lograras un cuerpo fuerte, firme y tonificado también reduces el riesgo de lesión.

YOGA

Para lograr bienestar y equilibrio del cuerpo la mente y las emociones.

 

Recuerda hacer y deshacer las posturas con movimiento lentos, conscientes y controlados, una respiración tranquila, consciente y uniforme por la nariz.

STRETCH

Entrenamiento estático de estiramientos con base en relajación.

 

Beneficios: mayor movilidad y rango de movimiento, relajar contracturas.